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春日要养肾,4种“增补食物”要多吃

发布时间:2022-06-23 03:41:38 阅读: 来源:榻榻米厂家
春日要养肾,4种“增补食物”要多吃

春日要养肾,4种增补食物要多吃

男人是家里的顶梁柱,经常会为了生活、家庭,去努力工作,努力打拼。

试问男性朋友们,谁没有为了多赚点钱,熬过夜,损害过身体?

其中的酸楚和辛苦只有自己明白!

笔者也是个男人,自然知道男人不容易,所以笔者劝大家一定要好好的照顾自己。

没有健康,哪来的未来?

尤其是肾部,更是要保护好。要知道对于男人来说,肾是身体的关键部位,也是一个人的元气所在。一旦肾脏受损,那整个身体都会被影响,甚至会垮掉!

大家一定要重视,为了自己,更为了你身后的家庭。

接下来我就给大家推荐四种补气益肾的食物,来帮助大家好好护理自己的肾脏,让大家的身体都健健康康的。

枸杞

枸杞可是好东西,补肾补气,隔三差五喝个枸杞汤,特别滋补有营养。

推荐做法:【红枣枸杞鲫鱼汤】

准备食材:鲫鱼、枸杞、红枣、葱姜。

准备调料:少许盐、少许糖、白胡椒粉。

制作步骤:

1、首先把买来的鲫鱼先处理干净,然后清洗一下,就放在一旁备用。然后准备葱姜切段切片,放一旁备用。

2、之后起锅烧油,下入鲫鱼,中火开始慢慢煎,一两分钟就翻一次面,等到把两面都煎至金黄了就差不多了。

3、之后把葱姜放进去一起煎,等煎差不多了,就盛出来先,再在锅中倒油煎两个荷包蛋。

4、煎好了之后,就起锅烧水,煮一锅开水,开水煮好了,就倒入煎蛋的锅中,顺便把煎鱼也放进去慢慢的炖,开大火炖。

5、最后五分钟的时候加进去红枣。

6、差不多炖个半小时,等鱼汤变白了,就算是炖好了。这时候在锅中加入少许盐、少许糖,再加点白胡椒粉,再加点葱花点缀。

最后这道红枣枸杞鲫鱼汤就做好了,好喝又营养,非常不错。

牛肉

牛肉很有营养,对男人的好处很大,多吃对身体好。

推荐做法:【小炒牛肉】

准备食材:牛肉,芹菜。

准备调料:蚝油、老抽、啤酒、盐、胡椒粉、生粉、生抽,鸡精、味精。

制作步骤:

1、首先把牛肉切片,然后开始腌制,把蚝油、老抽、啤酒、盐、胡椒粉、生粉抓拌均匀,然后再倒点食用油,抓拌均匀就可以了。

2、之后再准备小米辣、红辣椒大蒜末、少许芹菜。

3、而后起锅烧油,倒入牛肉,炒一炒,稍稍变色就可以捞出来备用。

4、之后再次倒油,加入刚才的配料,在下入盐,炒香。而后在倒蚝油、生抽、鸡精、味精、芹菜,翻炒均匀。

5、再下入牛肉,翻炒均匀,大火爆炒个十秒钟,就能够出锅了。

最后这道小炒牛肉就做好了,好吃又简单。

山药

山药营养好吃又便宜,对身体有很大的帮助。

推荐做法:【山药炒木耳】

准备食材:山药,山药,葱姜蒜,胡萝卜,黄瓜。

准备调料:两勺盐、鸡精,水淀粉。

制作步骤:

1、首先山药用刮皮刀把皮刮掉,洗净斜刀切段再切成菱形片。

2、之后再准备木耳,注意木耳要提前一小时泡发,然后再把准备好的黄瓜、胡萝卜切片,放一旁备用。

3、再准备葱姜蒜,而后锅中烧开水,等水开之后,倒入山药片煮个十五秒,然后捞出来过一下凉水,再放一旁备用。

4、而后再把木耳胡萝卜也下水煮个三十秒捞出来。

5、最后起锅烧油,倒入葱姜蒜爆香,然后放入胡萝卜黄瓜翻炒几下,再放入山药片,放入两勺盐、鸡精,翻炒均匀。、

6、炒的时候,加入水淀粉,继续翻炒几下,放入一勺白醋,再翻炒个几下,就可以出锅了。

最后这道山药炒木耳就做好了。

桂圆

桂圆补气养血,对气色和肾脏有很好的进补效果。

推荐做法:【桂圆烧蛋】

准备食材:桂圆、红枣、鸡蛋和一块老红糖。

制作步骤:

1、首先准备好桂圆、红枣、鸡蛋和一块老红糖。

2、之后把红枣和去壳的桂圆,放入煮着开水的锅中,等水煮开了,再转中小火煮上个十分钟。

3、而后等到差不多了就打入一个鸡蛋,焖盖两到三分钟。

4、接着开小火煮,煮到鸡蛋差不多熟的时候,就加入两块老红糖。

5、等快出锅的时候,再加入枸杞,煮一分钟,就差不多了。

最后这道桂圆烧蛋就做好了。

男人身上有很多压力,大家都知道。所以就更要爱惜自己,这句话不仅是说给男性朋友,也是说给女性朋友,说给男人们的老婆。

好好爱惜那个辛苦打拼的男人,健康真的比什么都重要。

虽然生活辛苦,但还是要好好爱自己。

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