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上班族如何快速进入工作状态《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:53:00 阅读: 来源:榻榻米厂家

上班族如何快速进入工作状态

1、嗅闻精油

精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。另外选择吃柠檬和葡萄柚也有能提神的效果。

2、拳头按压

拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

3、伸伸懒腰

工作久了站起来伸伸懒腰,活动筋骨,扭转下脖子,可以解除身体的僵硬,还有提神的效果呢。

4、百用薄荷

工作犯困时不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。

5、按摩穴位

(1)百会穴:位于头顶正中的最高点,按摩可提神醒脑、升举阳气。

(2)风池穴:位于项部,枕骨之下。按摩可提神,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。

(3)太阳穴:位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷,能为全身脏腑气血运行提供原动力,按摩这些穴位能让头脑清醒起来。

以上几种方法都可以有效地帮助人们快速进入工作状态,提高精神,迅速的进入精神饱满的状态,全身心的投入工作。工作过程中,建议大家工作一段时间就休息10分钟左右,做一些简单的伸展拉伸运动,或者远眺远方,或者来一杯清茶,学会放松自己。

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