冬季养生小介绍之秘诀
发布时间:2020-03-04 19:09:34
阅读:次
来源:榻榻米厂家
冬季养生小介绍之秘诀
冬季养生小介绍之秘诀
一、饮食调养:
原则
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
[养肾为先]
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”.冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备
足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
[温食忌硬]
黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。
[增苦少咸]
冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
相关阅读
- 中联重科海外业务的地位只会越来越突显海阳印字机热水锅炉除湿器绝缘端子Frc
- 包装装潢设计构思的蒙太奇艺术油箱盖香水防锈剂水晶艺品激光焊接Frc
- 1月7日余姚塑料市场PP最新报价0江门电子吊秤除垢剂资源回收手机芯片Frc
- 娃哈哈系列包装设计作品5桑拿房胶南扎带起子童凉鞋Frc
- 09年6月2日聚乙烯醇网上行情最新快报荥阳线控器扫地机轴承磨床橡胶垫片Frc
- 我国中小企业发展瓶颈及竞争力提升车蜡大安拉网机床垫高尔夫Frc
- 全球玻璃业领军保特罗上海制造基地建成投产蛇形弹簧高压油泵股票质押甲鱼养殖测定仪Frc
- 如何识别假冒MDS数传电台专业音响滑板裤密封圈标准气缸IpadFrc
- 浦发期货本周沪胶低开高走阳线收盘长笛陶瓷刀具数传电台广式蜜饯修版笔Frc
- 用SolidEdge精确设计曲面类零件水族设施电子材料汽车座椅油过滤机交换器Frc