小暑养生吃什么没食欲怎么办-【zixun】

发布时间：2021-10-12 19:13:26 阅读：次来源：榻榻米厂家

小暑养生吃什么好?小暑是二十四节气中的一个，来到小暑就意味着到了一年之中较为炎热的时期了，那在小暑的时候吃什么好呢?下面小编为大家讲讲小暑养生吃什么，注意饮食身体棒!

小暑养生吃什么

1、夏季炎热没食欲，所以饮食要健脾开胃、清热解暑为主。

2、中药宜选用清热祛暑滋阴的药材，如金银花、白菊花、麦冬、山楂、玉米须、决明子、五味子、枸杞、茯苓、薏苡仁等。

3、食物可选用新鲜蔬菜和瓜果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜、酸梅、绿豆、莲子、芦根、鸭、鳝鱼、鲫鱼、鸽子、山药、荷叶、绿豆芽、蚕豆、芹菜、桃、杏、番木瓜、椰子、牛奶、啤酒、金银花、菊花、绿茶等。

禁忌吃什么

1、不要吃太多辛辣，高脂肪的食物。

2、不宜过食冷饮及含气饮料，如雪糕、冰砖、冰棒、冰冻饮料等，以免伤脾胃，聚湿生痰。

小暑养生吃什么

芳香食物可刺激食欲

由于小暑期间的天气十分炎热，人的神经中枢会陷入紧张的状态，而内分泌也不十分规律，消化能力较差，容易食欲不振。

所以应注意清淡饮食，选择一些带有芳香气味的食物。因为芳香会刺激人的食欲，而清淡的食物则更容易消化。