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北京快递员减压室如何缓解工作压力《新闻》

发布时间:2020-09-14 20:37:41 阅读: 来源:榻榻米厂家

网导读:近日北京快递员减压室的新闻引起了网友的好奇心,纷纷表示这下快递小哥有苦可以诉了吧!北京快递员减压室,各行各业都有自己的压力,该如何缓解呢?下面一起来看看吧。

北京快递员减压室

近期,在北京海淀区的万寿路附近就出现了一个快递员减压室,房间不大但按摩椅、发泄柱、指压板等减压装备俱全。据了解,这个临时快递员放松室由圆通设立,菜鸟网络提供减压用品。

附近的快递员都可以趁中午的时间来休息放松一下。有一款人气很高的惨叫鸡,握在手中会发出悠长凄厉的惨叫,有助于让人放松紧张情绪;另外一款热门设备是按摩椅,坐在上面可以放空自己,还能进行穴位排毒,十分受快递小哥欢迎。

圆通速递北京区副总经理表示,快递员们平时都在外面奔波,同事们难得聚在一起,设立快递员放松室还可以增进员工间的了解和配合,化解压力、融洽人际关系。

阿里研究院专家指出,尽管劳动强度大,快递员的收入与风险极度不匹配,来自政策、客户投诉、合规操作、突发性事件等因素都可能给快递员工作带来风险。参考国外,近些年来,一些企业有意识地为员工减压,取得了明显的效果。

菜鸟网络表示,将持续为全国各地快递员提供免费的减压用品,希望让快递小哥适当地释放身心压力,帮助他们更健康地工作和生活。

生活中总会见到匆忙的快递小哥,他们的工作真的很辛苦,这个减压室希望可以缓解一下他们工作上的压力。日常生活中各行各业都有自己的压力,那么该如何缓解工作压力呢?

如何缓解工作压力?

1、面对现实,不攀比、不苛求

人之所以感到工作、生活受到挫折,往往是因为自我目标难以实现,就感到自卑失望,过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是完美主义者,对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以,应该调整自己的生活目标,客观地评价事情、评价自己,得意黯然,失意泰然,在积极向上努力进取的同时,拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心,才能使自己心情舒畅。

2、合理宣泄

压力是在所难免的,在面对压力的时候,我们自己或许无法排解。此时,不妨将心中的压力和不快说出来,或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来,不良情绪一扫而空,压力自然得到了缓解。

3、给自己放一两天假

当你不在状态时不要强迫自己做任何事情。有时候你只是需要让自己精神振作,重新精神焕发。你可以通过阅读、睡觉、健身来放松身心,让大脑休息。你还可以抽空想想自己最在意的事情,让自己完全放松,重新规划自己的人生。

下面继续为您介绍缓解工作压力的方法,请接着往下看吧。

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4、饮食解压

日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食,也可以消除不良情绪,缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物,如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物,还含有蛋白质,是很好的抗压力食物。此外,还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素,如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。

5、转移注意力

当与人发生争吵时,马上离开这个环境,去打球或看电视;当悲伤、忧愁情绪发生时,先避开某种对象,不去想或遗忘掉,可以消忧解愁。在余怒未消时,可以通过运动、娱乐、散步等活动,使紧张情绪松弛下来;有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪得到缓解。

6、重拾良好的睡眠

压力往往来源于精神疲惫,而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。而目前社会生存压力大,都市节奏快,相当群体夜间睡眠环境较差,致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发,严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。因此减压必须首先关注睡眠质量,拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。

7、创造新的挑战

很多时候我们倦怠的根源来自毫无挑战的工作,过于简单或者死板,让人提不起兴趣。你可以尝试能否加入一些新鲜元素或者用另外一种方式来对待它。不用坐在那里等待任务降临,尽可以大胆挑战自我,给自己设立更高的要求,探索新项目,设定能够激励自己的任何目标并不断追求。

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