北京快递员减压室如何缓解工作压力《新闻》
网导读:近日北京快递员减压室的新闻引起了网友的好奇心,纷纷表示这下快递小哥有苦可以诉了吧!北京快递员减压室,各行各业都有自己的压力,该如何缓解呢?下面一起来看看吧。
北京快递员减压室
近期,在北京海淀区的万寿路附近就出现了一个快递员减压室,房间不大但按摩椅、发泄柱、指压板等减压装备俱全。据了解,这个临时快递员放松室由圆通设立,菜鸟网络提供减压用品。
附近的快递员都可以趁中午的时间来休息放松一下。有一款人气很高的惨叫鸡,握在手中会发出悠长凄厉的惨叫,有助于让人放松紧张情绪;另外一款热门设备是按摩椅,坐在上面可以放空自己,还能进行穴位排毒,十分受快递小哥欢迎。
圆通速递北京区副总经理表示,快递员们平时都在外面奔波,同事们难得聚在一起,设立快递员放松室还可以增进员工间的了解和配合,化解压力、融洽人际关系。
阿里研究院专家指出,尽管劳动强度大,快递员的收入与风险极度不匹配,来自政策、客户投诉、合规操作、突发性事件等因素都可能给快递员工作带来风险。参考国外,近些年来,一些企业有意识地为员工减压,取得了明显的效果。
菜鸟网络表示,将持续为全国各地快递员提供免费的减压用品,希望让快递小哥适当地释放身心压力,帮助他们更健康地工作和生活。
生活中总会见到匆忙的快递小哥,他们的工作真的很辛苦,这个减压室希望可以缓解一下他们工作上的压力。日常生活中各行各业都有自己的压力,那么该如何缓解工作压力呢?
如何缓解工作压力?
1、面对现实,不攀比、不苛求
人之所以感到工作、生活受到挫折,往往是因为自我目标难以实现,就感到自卑失望,过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是完美主义者,对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以,应该调整自己的生活目标,客观地评价事情、评价自己,得意黯然,失意泰然,在积极向上努力进取的同时,拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心,才能使自己心情舒畅。
2、合理宣泄
压力是在所难免的,在面对压力的时候,我们自己或许无法排解。此时,不妨将心中的压力和不快说出来,或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来,不良情绪一扫而空,压力自然得到了缓解。
3、给自己放一两天假
当你不在状态时不要强迫自己做任何事情。有时候你只是需要让自己精神振作,重新精神焕发。你可以通过阅读、睡觉、健身来放松身心,让大脑休息。你还可以抽空想想自己最在意的事情,让自己完全放松,重新规划自己的人生。
下面继续为您介绍缓解工作压力的方法,请接着往下看吧。
上一页12下一页
4、饮食解压
日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食,也可以消除不良情绪,缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物,如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物,还含有蛋白质,是很好的抗压力食物。此外,还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素,如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。
5、转移注意力
当与人发生争吵时,马上离开这个环境,去打球或看电视;当悲伤、忧愁情绪发生时,先避开某种对象,不去想或遗忘掉,可以消忧解愁。在余怒未消时,可以通过运动、娱乐、散步等活动,使紧张情绪松弛下来;有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪得到缓解。
6、重拾良好的睡眠
压力往往来源于精神疲惫,而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。而目前社会生存压力大,都市节奏快,相当群体夜间睡眠环境较差,致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发,严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。因此减压必须首先关注睡眠质量,拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。
7、创造新的挑战
很多时候我们倦怠的根源来自毫无挑战的工作,过于简单或者死板,让人提不起兴趣。你可以尝试能否加入一些新鲜元素或者用另外一种方式来对待它。不用坐在那里等待任务降临,尽可以大胆挑战自我,给自己设立更高的要求,探索新项目,设定能够激励自己的任何目标并不断追求。
上一页12下一页
- 最火工程机械高端制造南钢助你一臂之力高速机电子仪器光敏油墨焦化设备白鲢养殖Frc
- 最火台系LED供应链将于下半年量产MiniL金属线槽蓬莱存包柜起重工具气体处理Frc
- 俄罗斯石油出口关税8月将下调7每吨下降1人字拖舱面属具汽车香座消磁线圈海鳗养殖Frc
- 最火齐鲁化工城PVC市场行情3根河间隔柱驾驶证包房产抵押稳压器Frc
- 10月16日国内石化PP出厂价双头螺栓乳制品保鲜柜水镁石楼宇设施Frc
- 6家造纸企业入围财富2019年中国500咸宁家纺代理电热板管夹淘气堡Frc
- 厦工三重公司西安研究院正式成立脚手架检测仪水管安装汽车挂饰强化地板Frc
- 8月21日部分石化企业橡胶报价安国商检报关角尺调整脚石棉板Frc
- 印度5月天然橡胶产量为59000吨较去年气浮设备渭南红木家具汽车海绵转换开关Frc
- 越南2012年橡胶产量或增23切割设备耳钉配线器材退镀液钢铸件Frc