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吃什么可以美白7日美白食谱打造白皙肌肤1

发布时间:2020-02-28 21:46:53 阅读: 来源:榻榻米厂家

对于白皙的肌肤,每个女性都希望自己能够拥有,但是面对许许多多的美白方法,我们究竟应该如何美白呢?不要担心,下面我们就一起学习下七日美白食谱,让爱美的你能轻松拥有白皙肌肤。那么现在就让小编告诉你吃什么可以美白吧。

DAY1:餐前西红柿,美白好肤色

餐前一个西红柿,美白健康又美丽。西红柿富含维生素C,是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使。

DAY2:海带猪蹄汤,减少角质积累

猪蹄中含有大量的胶原蛋白,使皮肤恢复活力的法宝。足量的胶原蛋白能够保持肌肤的弹性,改善人的气色,让人显得白皙红润。海带则含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,利于毛孔通畅、减少交织的积累。

DAY3:猕猴桃色拉,补充维生素

猕猴桃的美白原理与西红柿相似,同样含有大量的维生素C,经常使用可以帮助肌肤排毒,干扰黑色素形成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

DAY4:枸杞米酒,让脸色红润

热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,美白又滋补。枸杞子能够滋补肝肾,含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,使女性脸色更加滋润动人。

DAY5:黄瓜粥,消除雀斑

黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分,经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥。黄瓜粥是夏日美白、降暑的不二选择,最好每天早晚食用。

DAY6:山药青笋炒鸡肝,滋润皮肤

适合身体虚弱的MM滋补。山药是中医推荐的补虚佳品,健肾益气、补精强脾;鸡肝富含铁、锌、铜和维生素,是补血的首选食品;青笋富含膳食纤维,能通便、补气。三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

DAY7:薏仁牛奶粥,阻隔紫外线

薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所认可,薏仁除了美白之外,还对面部粉刺以及皮肤粗糙有明显的疗效,同时对紫外线有吸收能力,将其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的效果。

这套七日美白食谱正好可以作为我们一周的饮食安排,而且能在美白的同时充分调养我们的身体,让我们变得更健康。而且对于这套食谱,我们可以随机的进行安排,每一天都吃不一样的安排,让你在轻松愉快的状态下,变身白皙美人。

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