女性冬季要排毒，离不开4种食物养生

女性冬季要排毒，离不开4种食物养生

韭菜

韭菜是我们日常生活中常见的一种蔬菜，而且韭菜的生长能力也非常的强，一年四季都可以吃到韭菜。韭菜含有丰富的维生素A，常吃韭菜能美容护肤、还可以清理肠道垃圾，故有洗肠草之称。

黄瓤西瓜

黄瓤西瓜是夏日解暑的佳品，可以去除暑气、泻火除烦，还可以降低血压。夏天天气炎热，很容易就会出现上火、烦腻的情况，吃黄瓤西瓜可以帮助清热降火，还可以去火去除烦躁的情绪，更重要的是，吃黄瓤西瓜可以降压减脂，高血压人群最适合吃。

香蕉

香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖，排毒消脂，皮肤更水嫩光滑。几乎含有所有的维他命、和矿物质，从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。

蛇果

蛇果颜色通红，形状也十分好看，蛇果的热量是55千卡每100克，在苹果中属于热量稍微高一点的，青苹果的热量是52千卡每100克，红富士的热量是49千卡每100克，但蛇果还是属于低热量的食物。这样既可以补充营养，还能在同样饱腹的情况下提供更少的热量。现在由于不健康的生活方式，很多人都有高血脂和高血压的问题，蛇果中含丰富果胶，这些果胶进入机体后，和胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，从而起到降血压和降血脂的功效。

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