立秋后究竟该如何养生？

立秋后究竟该如何养生？春去秋来，时光如梭。我们迎来了2021的秋季，炎热的酷暑将离我们远去，取而代之的则是秋季的凉爽，微风习习，秋日洋洋，温度温暖宜人，空气清新自然。在夏秋的交接时期，我们会因为换衣不及时或者饮食等问题，引发一系列的疾病，从而不得不去医院就医，从而影响了秋天里的心情。那么，现在我们就来看看秋天应该如何养生吧，把身体养好，才能不生病。1、早晚及时增添衣物到了秋天，天气开始转凉，这是因为随着地球的公转，太阳逐渐离地球越来越远，这也是为什么会有春夏秋冬的原因。太阳里我们的距离变远，进而导致传递的热量变少，天气自然也就转凉了。此外，再加上地球的自转，早晚的时候是一天中离太阳距离最远的时候，所以早晚温度低，相较于中午应该多穿衣服，注意保暖。虽然有春捂秋冻的说法，但是还应该适当的注意保暖。2、早睡早起医学宝典《黄帝内经》中认为秋天是具有肃杀之气的，也就是所谓的干燥，心情易急躁。所以为了平息这种急躁，应该采取早睡早起的温和方法来缓解急躁的心情，从而调理生息，滋养脾胃，避免上火等症状。除此之外，早睡早起的习惯还顺应了天时，既可以保持充足的睡眠，又可以养足一天所需要的精神，不会感到疲惫。3、调整心情秋天是一个树木枯萎，树叶掉落，花草凋零的季节，古时候不少诗人会在秋季做出一些伤春悲秋的或者与朋友离散的悲伤诗句，所以不少人会受这种情绪的感染，而感到悲伤难过，不能从郁郁寡欢的阴翳中走出来，久而久之，也就抵抗力下降，容易被病毒侵袭。所以我们应该以一个积极乐观的心情去看待秋天。想一想秋天收获的果实，农民脸上洋溢的笑脸，就会觉得秋天其实也是一个值得庆祝的季节，不能因为树木的枯萎而片面的伤感，这样只会影响我们的心情，导致生病。4、润燥养肺秋天肝火旺盛，天干物燥，就会导致上火等症状，但是天气的转凉使得我们不能通过物理的办法进行降温，所以最好是选用食疗的方法从内而外地进行滋补。比如说喝一些降火的茶水，或者说吃一些有润燥功效的食物，这些都是很好的方法。既不用吃药，又可以补充人体所需要的维生素以及营养，何乐而不为呢。综上所述，在秋天我们应该注意早晚的保暖，适当的增添衣物，看看天气预报也是很有用的。此外，我们还应该养成早睡早起的好习惯，吃一些降火润燥的食物，有一个良好的作息习惯，有一个好的心情，整个人才能精神，有活力。精神好了，抵抗力自然也就提高了，生活也就能蒸蒸日上。

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